Saunayı kullanmak ne zaman, niçin ve neden iyidir?
Sauna hakkında bir sürü yazı var ve bazılarınız yeni bir şey öğrenmeyi beklemiyor. Gerçek şu ki, böyle bir prosedür gibi, birtakım özel anlar var – başlangıçta ne kadar süreyle kullanıldığında ve ne zaman kullanılmıyorsa, vb.
Başlangıç olarak, bu, toksinleri vücuttan güçlü ısı ile temizleyen bir tür kuru banyo derek. Prosedürü zaten kullanmış olan sağlıklı kişiler, saunaya ve bir hafta boyunca her gün gidebilirler. Bununla birlikte, yeni gelenlere, ağır ateşin etkisini değerlendirmek için birkaç dakika kalmaları tavsiye edilir.
Saunayı
Kan damarlarının tonunu tekrar sağlamak için soğuk su dökmeniz önerilir. Ciddi sıcaklık değişimleri sadece cildinize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildi atılan toksinlerden de yeniden canlandırır ve temizler. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir,arttırır ve bronşit ile ilişkili kronik astımı olan kişilerde güçlü bir iyileşme etkisi vardır.
Sauna vücuttaki iyileşme süreçlerini hızlandırır. Örneğin, düzenli bir ziyaret, kasların iş akışını iyileştirdiği için sorunlu eklemlerde ve dikenlerde pozitif olarak çalışır. Artan sıcaklık, kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur, böylece vücutta oluşan doğal iyileşme süreçlerini arttırır.
Sıcak odayı kullanan kişilerin işlemden önce ve sonra daha fazla sıvı almaları son derece önemlidir. Kardiyovasküler problemleriniz varsa, mutlaka bir doktora danışmalısınız. Saunada olmak ve ateşiniz varsa veya yaraları, pürülan süreçleri veya bir onkoloji hastalığınız varsa iyi bir fikir değildir. Hamileler, çok yaşlı insanlar ve küçük çocuklar için önerilmez.
Sauna, vücut üzerinde kanıtlanmış olumlu bir etkiye sahiptir. Eğer kontra endikasyonların listesi sizin için geçerli değilse, şifa gücünün avantajlarından cesurca faydalanabilirsiniz!